en
ВСЕ НОВОСТИ

Сборная России U18 в Ред-Дире. День второй

2 августа юниорская сборная России U18 (игроки до 18 лет) провела тренировку на “Сервус Арене” в канадском Ред-Дире, где проходит заключительный этап подготовки к ежегодному турниру Кубок Глинки/Гретцки 2018, ранее известному как “Мемориал Ивана Глинки”. Команда Владимира Филатова полтора часа занималась на льду, после чего переместилась на площадку перед стадионом и провела занятие по атлетизму.

После тренировки врач сборной России Вадим Гребенюк и защитник команды Дмитрий Тювилин рассказали о том, как проходит процесс адаптации в Канаде.

Дмитрий Тювилин, защитник сборной России U18:
- Вчера после перелета было тяжеловато, нужно было разбегаться. Тренеры дали нам специальные упражнения, мы как следует продышались и стало получше. Сегодня состояние уже нормальное. Мы второй раз в Канаде и в прошлый раз было так же.

То, что сейчас нельзя спать днем — довольно тяжело, приходится терпеть, сходить погулять, отвлечься. Но это профессионализм спортсмена — вовремя отдыхать, а если требуется после перелета не спать — значит, надо не спать. Что делал во время рейса? Как раз старался больше спать. И когда была возможность — разминался, приседал, чтобы ногам было полегче.

Не могу сказать, что жду какой-то определенной игры на турнире. Все игры важны, сейчас будем готовиться к кубку через матч со Швейцарией. Что помню об этой команде? Что в прошлом году после первого периода проигрывали им 0:2, расслабились. В итоге выиграли 3:2, но остался осадок. Мы запомнили, что недооценивать соперника нельзя. Получили урок.

Что касается маленьких площадок, то хоккей на них очень плотный, быстрый, нужно быстрее принимать решения. Мне такой хоккей нравится.

DSC_1626.jpg

Вадим Гребенюк, врач сборной России U18:
- Вы не первый раз в Канаде? С точки зрения доктора хоккейной сборной — удобнее, чтобы турнир проходил в Канаде или Европе?
- Честно говоря, я уже сбился со счета — какой раз я в Канаде. Если правильно подойти к самой системе климато-поясных изменений, то есть акклиматизации, то я не вижу больших проблем в том, чтобы играть турнир там, где разница во времени составляет даже больше девяти часов. Если совместно с тренерским штабом скорректировать тренировочный и бытовой процессы, следить за состоянием иммунной системы спортсменов, поддерживать ее, следить за их режимом сна и циркадными ритмами в процессе акклиматизации, то подойти в оптимальном состоянии к соревнованию не составит труда.

- С чем можно сравнить нагрузки, которые человек получает после перелета через океан?
- Чтобы сравнить, нужно сначала понять, как влияет смена часовых поясов на организм. Первое — это нарушение сна. Организм настроен на собственные биологические ритмы — когда проснуться, когда позавтракать, когда тренироваться и спать. Также нарушается состояние иммунной системы. Большая нагрузка идет на сердечно-сосудистую и дыхательную систему. Грубо говоря, для основных систем организма быстрое перемещение на большое расстояние - огромная нагрузка.

Если говорить конкретно о хоккеистах, то на них большое влияние оказывает долгое  вынужденное сидячее положение, тем более что на высоте совершенно другое давление. Это приводит к тому, что у многих отмечается застой жидкости в организме. Это как раз и приводит к тем “тяжелым ногам”, о которых хоккеисты говорят потом.

- Сейчас даже молодые спортсмены пытаются внимательнее относиться к таким ситуациям?
- Тренеры много времени уделяют тому, что объяснить игрокам такое понятие, как “культура тренировки”. Это не только сам тренировочный процесс, но и разминка с заминкой. Чтобы хорошо подготовиться к тренировке, чтобы не получить травму, чтобы качественно выполнить тренерское задание. А после тренировки сразу начинается процесс подготовки к следующему дню и к следующей тренировке - это заминка. Ребята учатся, они говорят об этом с главным тренером, с тренерами по общефизической подготовке. Это профессиональный подход.

- Есть такое мнение, что организму для адаптации нужен один день на один час разницы во времени. 
- Если принимать во внимание все процессы, которые происходят во время смены часовых поясов, то это близко к правде. Бывают индивидуальные особенности организма, но в среднем необходимо от семи до девяти дней, чтобы чувствовать себя в оптимальной форме. Конечно, если разница во времени составляет двенадцать-четырнадцать часов, то нужно пропорционально больше времени. В нашем случае, при разнице во времени между Москвой и Ред-Диром, к седьмому-восьмому дню мы придем в боевое состояние.

- Нужно ли специально менять питание в поездке?
- Питание очень важная составляющая деятельности - и тренировочной, и соревновательной. Мы стараемся сделать меню здесь в Канаде максимально привычным для игроков, чтобы оно помогло им быстрее восстановиться. Чтобы это произошло, необходимо соблюдать определенный питьевой режим, продукты должны быть легкоусваиваемыми. К тому же есть особые требования к питанию в игровой день. Мы передаем их, организаторы стараются их выполнять.

- Хоккеистам сейчас не рекомендуется спать днем.
- Да, потому что чем быстрее начнешь жить по местному времени, тем быстрее организм перестроится. Трудно, но мы просим их прогуляться, применяем разрешенные фармакологические препараты — адаптогены, которые помогают им засыпать, хотя организму кажется, что нужно бодрствовать. Ребята стараются. Они не впервые в Северной Америке, многие за сезон бывают здесь один-два раза на турнирах. Если двадцать-тридцать лет назад это было в новинку, то сейчас мы уже знаем, как помогать им максимально эффективно перестраиваться.

- У организма появляется привычка к акклиматизации?
- Сомневаюсь. Если только психологическая. Биологические ритмы адаптированы к “своему” часовому поясу. За исключением редких индивидуальных особенностей - приходится каждый раз перестраиваться обычным образом.

- Вы довольно строго следите, чтобы игроки не пили газированные напитки, например, колу. Почему?
- Потому что она очищает гвозди от ржавчины и точно не улучшает спортивные показатели. Это баловство, может быть во внесоревновательный период спортсмены пьют такие напитки, но сейчас мы просим, а вернее даже настаиваем, чтобы они этого не делали. Газированные напитки оказывают раздражающее действие на слизистую желудка, в них в огромных количествах содержится сахар, быстрые углеводы, которые не всегда оказываются к месту.

Похожие новости

Поздравляем Андрея Хомутова!
21 апреля празднует день рождения прославленный советский и российский хоккеист, трёхкратный олимпийский чемпион Андрей Хомутов.
С днём рождения, Вячеслав Александрович!
20 апреля празднует день рождения двукратный олимпийский чемпион, семикратный чемпион мира, трёхкратный обладатель Кубка Стэнли (дважды в качестве игрока и один раз в качестве тренера) Вячеслав Фетисов. 
Поздравляем Алексея Береглазова!
20 апреля празднует день рождения защитник сборной России и ХК "Металлург" (Магнитогорск) Алексей Береглазов.

Партнеры и спонсоры