«КРАСНАЯ МАШИНА» - ПУТЬ К УСПЕХУ» - ЙОГА, ПИТАНИЕ И НОВЫЕ ГОРИЗОНТЫ

Продолжается тематическая смена «Красная Машина» - Путь к успеху», которая проводится Федерацией хоккея России в партнерстве с Международным детским центром «Артек».

В четверг участники провели тренировку, включившую в себя упражнениям на растяжку с элементами йоги. Ребята узнали много новых элементов, которые, с одной стороны, позволяют более эффективно подготовить тело к серьезным нагрузкам, а с другой стороны, могут быть использованы как средство восстановления. Вадим Краснослабодцев продемонстрировал правильную технику приседания, растяжки ног и спины, выполнении упражнений на развитие силы рук. Это особенно важно, так как в ближайшем будущем в программе подготовки юных хоккеистов появятся упражнения со штангой и весами, и здесь самое главное – техника выполнения упражнений. Технические ошибки могут привести к травмам и растяжениям.

Во второй половине занятия Александр Кожевников и Руслан Берников побеседовали с ребятами о питании и его изменении в процессе роста организма, нюансах и целесообразности применения витаминов и спортивного питания - в каком возрасте и при каких условиях это возможно делать. Рассказали об антидопинговых правилах, изложенных в одном из руководств НППХ «Красная Машина».

На следующий день тренировка была посвящена развитию мобильности и ловкости. Ребята выполняли множество сложных и интересных упражнений, которые, по мнению тренеров, должны были раскрыть новый потенциал их двигательной активности, определить новые горизонты работы над собой и своим телом.